Taraaaaaaaa
!!
semua
Orang juga Tau kaLO buah iTu bagus unTuk kesehaTan..Tapi jujur saja, keiinginan
buaT makan buah, kadang TerkaLahkan OLeh hasraT makan cOkeLaT aTO es
cream..nah, mungkin iTu Terjadi karena kiTa beLum beTuL-beTuL paham sejauh mana
buah berperan daLam Tubuh kiTa.. TeruTama TenTang dua senjaTa pamungkas buah,
yaiTu, seraT dan anTi Oksidan..cOba buaT Lebih akrab sama buah yOOkk !!
mengenaL seraT
“seraT
sangaT penTing buaT kiTa..karena dengan seraT yang cukup saLuran cerna kiTa
jadi sehaT” kata dr. SamueL OeTOrO MS,SpGK .. dengan kata Lain, seraT membanTu
meLancarkan buang air besar seTiap hari.
sebagai
penjaga ekOLOgi bakTeri baik di usus..seraT memeLihara Lingkungan hidup unTuk
bakTeri baik dan membuang bakTeri jahaT..”kaLO usus sehaT, Tubuh juga ikuTan
sehaT..karena 70%-80% sisTem kekebalan Tubuh kiTa berada di dinding usus”.
seraT
juga mengganggu prOses penyerapan Lemak..sehingga, Lemak nggak penTing dari
cOkeLaT atau junk fOOd bisa Lekas Terbuang..karena iTu, seraT bisa mencegah
jarawaT dan kegemukan.
apa iTu anTi Oksidan ??
anTi
Oksidan adaLah zaT penangkaL racun (Oksidan) dan penekan kerusakan seL yang
Terjadi akibaT prOses Oksidasi dan radikaL bebas..secara aLami, Tubuh kiTa
sebenarnya memprOduksi anTi Oksidan, Tapiii, dengan kOndisi Lingkungan yang
makin rusak dan pOLusi Tambah banyak, beLum TenTu cukup unTuk meLindungi Tubuh
dari radikaL bebas di sekitar kiTa.
makanya,
kiTa buTuh anTi Oksidan Tambahan yang bisa kita dapaTkan dari buah..anTi
Oksidan sendiri,bisa didapaT dari zaT pewarna yang TerdapaT di buah..karena
iTu, jangan remehkan kuLiT buah, karena jusTru di siTu TempaTnya anTi Oksidan.
makan buah yang benar
makan
buah juga ada seninya *ceiLeeeee*..TenTunya biar segaLa manfaaT daLam buah bisa
kita dapaTkan seuTuhnya..kiTa bisa menerapkan beberapa Langkah TepaT berikuT
unTuk mengOnsumsi buah..
piLih
buah yang segar..hindari memakan buah yang sudah bOLOng, aTau keripuT..karena
iTu, seTeLah beLi buah, usahakan Langsung dimakan.
seTeLah
membuka aTau mengupas buah, harus langsung dihabiskan..kaLO TerLaLu Lama dibiarkan
viTaminnya akan TerOksidasi..aLias habiiss.
cara
paLing benar mangOnsumsi buah adaLah dengan dikunyah..sebenarnya buah yang
dibuaT jus juga masih baik..Tapiiiiii, saaT buah di bLendeer, ada beberapa viTamin
yang hiLang..sayang TOOOhh.
kaLO
mau mengOnsumsi buah dengan cara di jus, begiTu jus jadi, Langsung diminum..haL
yang sama bisa kiTa Lakukan saaT mengOnsumsi jus daLam kemasan..begiTu kemasan
dibuka harus Langsung diminum sampai habis..karena kaLO kiTa simpan Lagi di Lemari
es..viTamin-viTaminnya akan hiLang.
Makan
buah dengan kuLiTnya, sayur dengan baTangnya, seperTi yang dijeLaskan diaTas,
bahwa anTi Oksidan dan vitamin jusTru ada di kuLiT buah TersebuT.
kOnsumsi
10 macam buah sehari dengan berbagai warna..jenisnya harus berganTi seTiap
hari, karena nggak saTu buah khusus yang manfaaTnya Lengkap.
Buah
bisa dikOnsumsi sebeLum aTau seTeLah makan..kaLO punya masaLah pencernaan
seperTi maag, Tapi pengen makan buah sebeLum makan, bisa piLih buah yang enggak
TerLaLu asem.
sOk
aTuuu kiTa rajin-rajin makan buah !!
siLahkan
dicOba semOga bermanfaaT !!
xixixixixixiixxi
.. ^_^v ..
sumber : majaLah gadis
0 komentar:
Posting Komentar